Кировец. 1961 г. (г. Липецк)

* : : : : : : : : : I : : : : : : : : : : : * : :♦ I : * * : : : * : : : х г X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Вполе,в лес, нареку! Лето—замечательная пора отдыха, обновления сил. Хорошо чувствует себя тот, кто умеет в полную меру использовать эту благодатную пору для отдыха. Ниже мы помещаем заметки молодых тракторостроителей о том, как они отдыхали в выход­ ной день. Подумай и ты, товарищ, как с наибольшей пользой для здоровья провести воскресенье. Здравствуй, Галичьягора Хорошо Отом, что выходной день стоило бы провести в тури­ стическом походе, у нас в первом моторном цехе по­ говаривали давно. Да всё как-то не могли собраться. На этот раз решили твёр­ до: пойдём пешком через лес на реку Воронеж. Мастер Иван Тимофеевич Коноплёв, хорошо знающий эти места, вызвался быть нашим проводником. Оконченпредвыходной ра­ бочий день. В 16 часов со­ бираемся на заводском ста дионе. Закуплены продук­ ты, не забыты палатки, баян, волейбольный мяч и другие необходимые в та­ ких случаях принадлеж­ ности. Поход начался! Вот добрались до Троиц­ кого кордона. Здесь—при­ вал. Отдохнули, закусили. И снова лесом, через поля шли берегом реки вперёд. К намеченному месту при­ шли в восьмом часу вече­ ра. Ребята занялись кост­ ром, палатками, удочками. Девушки принялись гото­ вить ужин. Словом, дел хватило всем. Ребята скоро выполнили свои обязанности, проголо­ дались и ходили вокруг ко- Отдохнули В прошлое воскресенье комсомольцы школы ФЗО № 1 устроили коллектив­ ный выезд на реку Воро неж. К ним присоединились многие молодые рабочие нашего завода. Вылазка удалась на сла­ ву. Мымного пели и тан­ цевали под баян, играли в в походе стра, поторапливая стря­ пух: —Ну, когда же будет ужин? Надо ли говорить, с ка­ ким аппетитом его уплета­ ли! Когда сумерки сгусти­ лись, и на небе заискри­ лись звёзды, над рекой за­ пел баян, зазвенели песни. На траве у костра закру­ жились в танце пары. Лишь после 2 часов ночи наш лагерь затих. На зорьке ребята заня­ лись удочками. Улов был небогат—всего три рыбёш­ ки. Зато какое удовольст­ вие! Весь выходной день мы по-настоящему отдыхали. Была у нас даже «офи­ циальная часть»: здесь на лоне природы группе сту­ дентов - практикантов из Запорожья, за активное участие в общественной жизни нашего цеха вручили Похвальные листы горкома комсомола. Играли в во­ лейбол, купались. Домой попали к вечеру и успели ещё сходить в кино. Хорошо в пешем иоходе! Л. ПАВЛОВА, станочница моторного цеха Не 1. на славу мяч, купались и загорали. А когда проголодались, на берегу появились работни­ ки столовой № 10 иугости­ ли нас отличным обедом. На завтра со свежими силами пришли мы на за­ вод. И. ФАТЕЕВ, электрик цеха шасси. ♦♦ ♦♦ >4 ♦* ♦♦♦*♦*♦»»♦♦♦♦♦♦♦ И ♦ Не думал я, что малень­ кое туристскоепутешествие, совершённое в выходной день, может принести столько радости. В прошлую субботу мы— шестнадцать юношей и де­ вушекиз сталелитейногоце­ ха—отправились на поезде до станции Дон, а там пешком на Галичью гору. Здесь на берегу славной русской реки раскинули мы свою палатку, развели ко­ стёр, пили замечательный походный чай с дымком. Утром чуть свет в нашем маленькомлагере раздалась задорная команда «Подъ­ ём!», и всей ватагой ки­ нулись мы в реву, купать­ ся. А с каким невероятным аппетитом завтракали. Величественно высятся над быстрыми водами Дона скалы Галичьей горы. Сама гора и её склоны не покры­ тылесом, но растительность очень богатая. Оказывает­ ся здесь очень много ред­ ких растений. Учёные и студенты, работающие на агробиологической станции Воронежского государствен­ ного университета изучают фауну здешних мест. На склонах горы произрастает более шестисот видов цве­ тов и папоротников. В ок­ рестностях Галичьей горы есть удивительные урочи­ ща, где сосредоточились различные растения, отно­ сящиеся в древним эпохам истории нашей планеты. Урочища эти объявлены заповедными и охраняются государством. В маленьком походе мы узнали много нового, инте­ ресного о вашем крае и чудесно отдохнули. Л. КАЧАНОВ, слесарь стальцеха. % : I * I X X X X X I : г * : : * ( х X X X 1 X X X4 4 X X X X X X X X X X X X X 1 : * X X к Снимок этот сделан в дни, когда в Липецком отделении Московского института стали шли экзамены. Слесарь сталь­ цеха Николай Деревенских (слева) и конструктор отдела главного технолога Николай Барков вместе готовились к экзаменам. Трудно было им работать и учиться, трудно было и экзамены сдавать. А сейчас горячая пора позади, друзья вышли победителями—зачёты сданы успешно. лащивьн з, ш п и клаиишл Вы можете принять участие в туристском велопутешествии, которое будет организо­ вано во второй половине июля. Маршрут велосипедного путешествия: Липецк—За- донск—Елец—Н.-Воргол—Б.-Казаки—Галичья гора—Липецк. Запись желающих участвовать в вело­ пробеге производится в клубе ЛТЗ ежеднев­ но до 17 июля с 10 до 11 часов. Молодые велосипедисты, включайтесь в большой туристский велопробег, это хоро­ ший отдых. В походе вы узнаете много но­ вого о родном крае, увидите живописные уголки русской природы. Особенно интерес­ ны места на реке Воргол и в окрестностях Галичьей горы. П атпи ии ромтпп ППЛ Т пуп * У М Н О Е С Е Р Д Ц Е Начало см. в № 54. Ж изнь настолько огромна и неисчерпаема, что, если человек живёт даже до 100 лет, он все равно далеко не успевает сделать всё, что задумано. Жизнь—корот­ кая, и нужно беречь в ней каж­ дую минуту для хороших, полез­ ных дел. Иногда очень обидно бывает наблюдать, сколько дра­ гоценного времени тратят наши молодые люди на праздношата­ ние, пустые, бесконечные, очень утомляющие разговоры. Недаром китайская мудрость гласит: кто больше молчит, тот дольше жи­ вёт. Этому положению имеется в медицине физиологическое обос­ нование. Хороший жизненный тонус ска­ зывается во всём—и во внутрен­ ней собранности человека и во внешней подтянутости. Опрятный, подтянутый, изящный облик че­ ловека—это не просто внешность, это выражение внутреннего здо­ ровья. К сожалению, очень часто мы небрежно относимся к тому, как мы выглядим. Например, многих людей совершенно не вол­ нует, что уже в 2 5 -летнем возрас­ те они начинают жиреть. Суще­ ствует даже мнение, что, чем полнее человек, тем он здоровее. Это крайне вульгарное, абсолютно несправедливое мнение. Полнота—это настоящая драма для организма. Жировые клетки— самые инертные, самые ненужные человеку. Чем же опасна лишняя жировая ткань, эта своеобразная .злокачественная опухол ь * ? — Жир—прежде всего лишний вес. Сердце тучного человека ежед­ невно несёт лишние 20—30—40 килограммов. Значит, ему прихо­ дится совершать добавочную ра­ боту и скорее амортизироваться. Кроме того, жир брюшной поло­ сти подпирает диафрагму и меша­ ет нормальной работе сердца, лёгких. Ожиревшие сосуды пред­ расположены к развитию таких болезней, как атеросклероз, ин­ фаркт, гипертония. Наконец, жи­ ровые клетки требуют для себя дополнительной пищи. И полу­ чается в результате, что распол- ' невший человек „съедает* самого себя. Статистикой установлено, что тучные люди живут на 8—Ш лет меньше, чем люди нормаль­ ной весовой категории. Далее. Из-за небрежного отно­ шения к себе -человек иногда не успевает поесть вовремя, а вече­ ром наедается до пресыщения. Организм не имеет возможности | работать ритмично. Кроме того, I обильная пища перед сном вооб­ ще вредна. Днём человек движет­ ся, выделяет энергию, и, следо­ вательно, вещества, поступившие в офганизм, сгорают быстро. Ночью же, когда человек спит, физиологические функции орга­ низма намного сокращены. Из-за этого гораздо замедленнее проис­ ходит процесс сгорания, в орга­ низме скопляются ядовитые ве­ щества. Вот так и образуются жировые „залежи*. Нет -лучшего оружия против полноты, чем движение, пребыва­ ние на воздухе, занятие спортом. Не секрет, что толстеют прежде всего люди, чрезмерно увлекаю­ щиеся сном и отдыхом в постели. При этом под свою пассивность они склонны подводить „теоре­ тическую* базу: мол, это И. П. Павлов сказал, что ничто так не укрепляет нервную систему, как сон. Действительно, Иван Петрович метко назвал сон „выручателем* нервной системы. Но нельзя за­ бывать и о том, что именно Пав­ лов с учениками доказал следую- щ'ее положение: из двух основных нервных процессов не только пе­ ревозбуждение является вредным, но и переторможение. Вспомним, что может сделать с человеком чрезмерный сон. Человек слабеет, походка его делается шаткой, не­ устойчивой, речь расстроенной, интеллектуальная деятельность резко снижается. А с другой стороны, ничто так благотворно не действует на че­ ловека, как отдых активный. Еже­ дневно человеку совершенно необходимо хотя бы час-полтора проводить на свежем воздухе. Когда человек гуляет в лесу или в парке, обмен веществ в его ор­ ганизме улучшается примерно на двадцать процентов. И ещё об одной разновидности отдыха хочу сказать—о важности переключения... Впрочем, это лучше показать на собственном примере. (Профессор встал и подошёл к роялю—беседа наша проходила в рабочем кабинете Иосифа Абра­ мовича. Руки прикоснулись к кла­ вишам, и раздумчиво полилась волшебная „Лунная соната* Бет­ ховена). Ну, а теперь можем продол­ жать. Признаться, несколько ми­ нут назад я чувствовал себя очень усталым и, казалось, не смогу за­ кончить беседу. День у меня се­ годня был трудный: шесть часов работы в клинике, лекция для слушателей—врачей, очень ответ­ ственная консультация. Но вот стоило поиграть на рояле, и утом­ ление исчезло. Я чувствую себя обновлённым. У каждого человека есть своя страсть, своё увлечение, которое иногда превращается во вторую профессию. Это может быть и музыка, как у меня, и коллекцио­ нирование марок, и рисование. Так вот, если человек своё свободное время отдаёт какому-то любимому делу, такой отдых действует на организм наиболее благотворно. В заключение беседы мне хо­ чется повторить то же положе­ ние, с которого она начиналась: человек во многом хозяин своего здоровья. Приведу яркий пример. Известный немецкий философ Иммануил Кант отличался с детства слабым здоровьем и стра­ дал неврастенией. Но уже в юно­ шеские годы он стал работать над собой: усилием воли старался преодолеть боль, переключался на интересную мыслительную ра­ боту, придерживался строжайше­ го режима. Он в одно и то же время вставал, работал и отдыхал. По его утренней прогулке в 7 утра проверялись часы городской ратуши... Усилием воли можно победить даже болезнь. Тем больше власти имеет над своим организмом здо­ ровый человек. И если это дра­ гоценное богатство — здоровье смолоду рационально использо­ вать, можно прожить положенную вам при рождении сотню лет и успеть сделать в жизни очень многое. И А. КАССИРСКИЙ, профессор.