Итоги недели. 2019 г. (г. Липецк)

1 2 главная тема ►НА ЗДОРОВЬЕ СОВЕТЫДИЕТОЛОГА М ы т акж е решили прок онсультиро ­ ваться, каким долж но б ыт ь з д оровое питание у врача -диетолога. - Правильное, здоровое питание - это баланс белков, ж иров, углеводов, вита­ минов, минералов и калорий. Всё долж ­ но быть в норме и соответствовать воз­ расту, - пояснила «И тогам недели» врач- диетолог Липецк ой областной детской больницы Наталия Лютова. - Нуж но соблюдать реж им. Дети долж ­ ны есть как минимум четыре раза в день, обязательно с горячим, а это не только суп, но и каша, гарнир с мясным или рыбным к омпонентом . И деаль­ ное питание - шесть раз в день: поми ­ мо завтрака, обеда и уж ина - второй за ­ втрак , полдник и второй уж ин где- то за два часа до сна. Время меж ду приёмами пищи - не более трёх- трёх с половиной часов, максимум четырёх. Шк ольник не только учится, он ещё и растёт, ему нуж на энергия и на умственные нагруз­ ки, и на нормальное функционирова­ ние организма. Есть физиологические нормы суточной потребности детей в пищевых веществах и энергии. Опти ­ мальная формула щкольного меню - 1:1:4 (белки-ж иры- углеводы). Отмечу, что болезни ж елудочно-кищеч- ного трак та у детей сейчас занимают второе место (на первом — заболевания опорно-двигательного аппарата). М но ­ гие школьники, мож но сказать - поло­ вина, мучаются гастритом , панкреати ­ том. Это связано с отсутствием реж има питания, неправильными перекусами, увлечением маринадами, к опчёностя­ ми. При этом следует учесть, что наши дети мало двигаются и питаются на ходу. Еда плохо переваривается, это от­ раж ается на желудке. А ещё у школьни ­ ков часто возникают проблемы лишне­ го веса или его недостаточности. Мы, врачи, бьём тревогу: дети недостаточно пьют молока — меньше нормы на дзад- цать процентов, творога едят меь ьше полож енного на сорок процентов, )во- щей, рыбы — на пятьдесят. Но зато i ра­ ционе переизбыток булок, сладост( й. На мой взгляд, идеальное питание для шк ольник а долж но выглядеть так: дома, перед уходом на занятия, он юл- ноценно завтракает: каша, сырник , за­ пеканка или омлет. П ить ж елате 1ьно какао, йогурт, кефир, чтобы была: нер- гия. Примерно в 10.30 в школе вт >рой завтрак —кефир, йогурт, галетное ече- нье, фрукт. В 12 .00 - 13 .00 - полне цен­ ный обед с первым блюдом, втор м - гарниром с мясным компоненток или рыбой. Неплохо предлож ить детя аса­ лат- зак уск у, который улучшает ппе- тит. И обязательно напиток — чай ком­ пот, кисель. Ребёнок такж е долж н не забывать выпивать в день полто; i-два литра ж идкости. Полдник — это о же самое, что второй завтрак . А вече ом - полноценный уж ин, - посовет вала Наталия Лютова. • М арина П О Л} 10 ВА РАСПИСАНИЕ движения самолётов из аэропорта Липецк в весенне-летний период с 28.06.2019 г. И З ЛИПЕЦКА В ЛИПЕЦК № р е й с а А э р о п о р т н а з н а ч е н и я Д н и о т п р а в л е н и я В р е м я о т п р а в ­ л е н и я В р е м я п р и б ы т и я № р е й с а Д н и п р и б ы т и я В р е м я о т п р а в ­ л е н и я В р е м я п р и б ы т и я Тиг с а м о л та S7248 Москва (Домодедово) 1, 2, 3, 4, 5, 6 10-15 11-10 S7247 1, 2 ,3 ,4 , 5,6 08-35 09-35 ЕМВ-170 01.04.19 г. - 26.10.19 г. 01.04.19 г. - 26.10.19 г. ' S7252 Москва (Домодедово) 1, 2, 3, 4, 5, 7 18-45 19-40 S7251 1 ,2 , 3 ,4 , 5,7 17-05 18-05 ЕМВ-170 31.03.19 г.-25.10.19 г. 31.03.19 г.-25.10.19 г. 7R262 Санкт-Петербург (Пулково-1) 2 07-05 09-05 7R261 1, 5 20-30 22-20 CRJ-200 04.06.19 г. - 22.10.19 г. 01.04.19 г. - 25.10.19 г. 7R262 Санкт-Петербург (Пулково-1) 4 07-30 09-30 7R261 3 22-00 23-50 CRJ-200 04.04.19 г. - 24.10.19 г. 01.04.19 г.-25.10.19 г. 7R262 Санкт-Петербург (Пулково-1) 6 11-30 13-30 01.06.19 г. - 26.10.19 г. 7R814 Екатеринбург (Кольцово) 1, 5 23-00 03-25 Время местное 7R813 2, 6 04-15 Время местное 04-45 CRJ- 30 01.04.19 г. - 25.10.19 г. 02.04.19 г.-26.10.19 г. 7R376 Калининград 4 00-40 01-45 Время местное 7R375 4 02-30 Время местное 05-20 CRJ- 30 06.06.19 г. - 24.10.19 г. 06.06.19 г.-24.10.19 г. 7R376 Калининград 6 06-05 07-10 Время местное 7R375 6 08-00 Время местное 10-50 CRJ- 30 01.06.19 г.-26.10.19 г. 01.06.19 г. - 26.10.19 г. 7R424 Сочи 2 11-20 13-25 7R423 2 14-15 16-20 CRJ- 00 04.06.19 г. - 27.08.19 г. 04.06.19 г.- 27.08.19 г. 7R935 Симферополь 3 15-30 17-45 7R936 3 12-45 14-45 CRJ- 00 05.06.19 г.- 25.09.19 г. 05.06.19 г. - 25.09.19 г. 7R935 Симферополь 7 16-35 18-40 7R936 7 08-30 10-40 CRJ-200 02.06.19 г. - 29.09.19 г. 02.06.19 г. - 29.09.19 г. НОВОСТИ 1 3 Чистая ор ганика На Всероссийской конференции в Белгороде наш регион представлял Центр компетенций агропромышленного комплекса Липецкой области. Форум прошёл при поддержке Минсельхоза РФ Т ;ма - «Возмож ности кооперации Sсфере производства и аеализации органическ ой про/ ук ции». Кон‘оеренция стала частью KXIV Межрегиональной cnei иализированной выставки «Бе: городАгро», основные темы которой - развитие экспортного лотенциала агропромышленного шмг лек са, увеличение производства органической продукции и актинации к ооперации. Основу выставки составили стенды ведуцих предприятий - экспнртёров Белгородчины, субъактов малого и среднего {изтэса, налаж ивающие взаи новыгодные отношения спартнёрами из других регионов истран. Некоторые из них стали спикерами и на конференции, целитись своим опытом, поднимали проблемные вопросы. Так, Татьяна Зенина, сооснователь ко ­ оператива «Органик», расск азала, что ж елание производить экологическ и чистую продукцию появилось 30 лет назад из простого ж елания накормить вкусной и полезной пищей своих домашних. Зенины - из потомственных белгородских земледельцев и землевладельцев. На своей земле сегодня они выращивают всё, что душе угодно , делаю т масло, сыры, производят мёд. Одна из ветвей деятельности содруж ества «Органик» - гумус. Объединившись в этом году в кооператив, Зенины сотоварищи получили гранд «Агростартап», половина которого пойдёт на развитие бизнеса. Глава КФХ Лариса Бакшеева поделилась историей создания и развития своего хозяйства, в котором теперь не просто производят и перерабатываю т сельск охозяйственную продукцию , но и проводят эк ск урсии и приглашают детей и взрослых на семейные и образовательные туры. Председатель кооператива «ЭкоХутор» Владимир Ковакин из Орловской области инициировал создание сети кооперативных магазинов, торговую политику которых определяю т члены кооператива. - Для Липецкой области производство органическ ой продукции так же ак туально , как и для всей страны. За этим - будущее, - подчеркнул директор Центра компетенций АПК Вячеслав Явных. - У нас тож е есть представители малого и среднего бизнеса на селе, производящие в своих хо зяйствах экологическ и чистую продукцию . Нужно, чтобы как можно большее число сельхозтоваропроиз­ водителей региона применяли в своей практике органическ ое земледелие. ВЛипецке обсудили проблемы инвалидов » Влипецком Дворце спорта «Молодёжный» прошло выездное заседание областного Совета по делам инвалидов, работу которого возглавил заместитель главы администрации области Александр Ильин Справки по телефонам: 34-89-32 - аэропорт Липецк, 50-64-64 - агентство воздушных сообщений. Внимание! Указано местное время каждого аэропорта. Информацию о нас вы можете найти на официальном сайте предприятия по ссылке hH-o:/ / LiDetsk-airDOrt.ru/ Приятного вам полёта! Примечание: 1 - понедельник , 2 - вторник , 3-сре„,ит.„. Расписание рекламное, / ^ ЭРОПОР' возмож ны изменения № 41 (579), 30 сентября - 6 октября 2019 г. Тем о й для обсуж дения стала I реабилитация инвалидов и людей ' с ограниченными возмож ностями Черовья с помощью физкультуры *спорта. По словам выступавших, а среди них были представители органов местного самоуправления, рук оводители различных ведомств и общественных ор ганизаций, сегодня в регионе для этого существую т хорошие возмож ности . Достаточно ск азать, что для инвалидов приспособлено почти 200 спортивных сооруж ений. Есть и специализированные учреж дения. Например, областная спортивно ­ адаптивная школа для людей с пораж ением опорно -двигательного аппарата, интеллек туальными нарушениями, а так ж е глухих и слепых. Здесь проходят занятия по лёгкой атлетик е, ак адемической гребле, пауэрлифтингу, грек о ­ римской борьбе, плаванию , настольному теннису и танцам на инвалидных к оляск ах. В общей слож ности - 14 спортивных дисциплин, многие из которых входят в программы паралимпийских и сурдлимпийск их видов спорта. Воспитанники школы участвую т в соревнованиях различного уровня и добиваю тся значительных результатов. Среди них есть мастера спорта России меж дународного к ласса. Более 70 человек сейчас входят в состав сборной команды Липецкой области по десяти видам спорта. Ещё 23 являю тся членами сборных команд РФ. № 41 (579), 30 сентября - 6 октября 2019 г.