Итоги недели. 2017 г. (г. Липецк)

28 общество З Д О Р О В Ь Е С амо слово «стресс» стало мод- ным и употребляется повсюду: в обиходе, за праздничным столом, в медицинской прак- тике. Все мы довольно часто подвергаемся эмоциональным напря- жениям: сильные переживания, страх, неудовольствие, радость, ожидание – словом, причин много и они самые раз- ные. Организм на чрезмерные воздей- ствия, будь то пощёчина или страстный поцелуй, отвечает однотипным физио- логическим процессом. Отвечает – значит, реагирует, значит, живёт, значит, стресс ему необходим. Однако реакция организма на всякого рода стрессы различна: один вид стрес- са может радовать, придавать силы, другой, наоборот, – угнетать и даже приводить к серьёзным заболеваниям (язва желудка, сахарный диабет, повы- шенное артериальное давление). Для современного человека главным источником гнетущих душевных пере- живаний является неудовлетворён- ность жизнью, неуважение к своему за- нятию. На приёме у врача часто встре- чаются пациенты с жалобами на ощу- щение подавленного настроения, тревоги, отчаяния, неуверенности в завтрашнем дне. Издёрганные жизнью, замороченные, переутомлённые люди более остро реагируют на различные волнующие обстоятельства, драмати- зируя их, впадая в панику или просто озлобляясь. Эти симптомы возникают вследствие реальной или даже только мнимой помехи на пути к цели – а такая помеха может встретиться каждому. Редко кому (да и есть ли такие!) удаётся пройти по жизненному пути без труд- ностей и преград. Только одни не теря- ют присутствия духа и не отчаиваются в самых, казалось бы, безвыходных по- ложениях, а другие… Другие пытаются компенсировать свою неспособность преодолеть барьер прежде всего агрессивностью («нападе- ние – лучшая защита») или уходом от трудной ситуации. Человеку в таком со- стоянии следует посочувствовать, но окружающим с ним тяжело. Можно ли избежать отрицательных эмоций? По крайней мере, свести их к формам приемлемым, то есть таким, когда жизненные неудачи и затрудне- ния не ведут к болезненным расстрой- ствам. Во всяком случае, попытаться это сделать необходимо. Неуютно быть неудачником, на кото- рого постоянно сыплются шишки. А значит, следует позаботиться об ослаб- лении своего реагирования на какие- либо неблагоприятные факторы. Это наверняка приведёт к снижению чув- ствительности на их воздействия. Отучайтесь смертельно расстраи- ваться по пустякам и не размени- вайтесь в будничных скандальчи- ках по поводу и без повода! Не делайте из своего несчастья всемирную трагедию. Вспомните слова незабвенного Антона Пав- ловича Чехова: «Жизнь – прене- приятная штука, но сделать её прекрас- ной очень нетрудно…» Необходимо из- бавиться от иллюзии, что свой век удастся прожить весело, легко и безза- ботно. Такого не бывает, да и быть не должно, ибо именно испытания, а ино- гда и страдания становятся самыми мудрыми учителями, воспитывающими в человеке личность. Как ни парадок- сально, для внутренней гармонии, для душевного равновесия, умения сохра- нить силу духа надо научиться прини- мать испытания и стойко их перено- сить. Не дайте птице свить гнездо в вашей голове В наше беспокойное, быстро меняющееся, непредсказуемое время люди часто жалуются на возросшие психические нагрузки и многочисленные стрессы. В общем-то, всё верно. Как говорится, в воздухе висит постоянная угроза потерь – работы, здоровья, друзей, семьи, материальных благ… Ганс СОЛЬЕ: Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете № 16 (450), 17 – 23 апреля 2017 г. Коллаж Александра АЛЛЕНЫХ