Итоги недели. 2014 г. (г. Липецк)

35 общество З Д О Р О В Ь Е – Болезнь приняла масштабы эпиде- мии. Диабет второго типа опасен тем, что долгие годы может протекать бес- симптомно. Когда сахар слегка повы- шен, человек этого почти не замечает и не придаёт должного значения таким симптомам, как сухость во рту и жажда. Проявления болезни нарастают посте- пенно, она прогрессирует. И в итоге больной попадает к врачу, уже имея ряд осложнений. А они довольно опасные. Это нарушение зрения вплоть до слепо- ты, поражение почек, кровеносных со- судов сердца, мозга и нижних конечно- стей, нарушения в работе нервной си- стемы. С таким «букетом» человек не может жить полноценной жизнью, он становится инвалидом. Диабет первого типа – заболевание ау- тоиммунное, наследственное и прояв- ляется в молодом возрасте – до 40 лет. Единственное лечение – введение ин- сулина. С диабетом же второго типа всё иначе. Он поражает людей старше 40. И чем «лучше», по сегодняшним меркам, человек питается, тем больше риск стать диабетиком. Диабет второго типа напрямую связан с избыточной массой тела. – Механизм возникновения болезни примерно такой: жировые клетки бло- кируют рецепторы, передающие инсу- лин к клеткам организма, – поясняет Елена Алексеевна. – И достаточно по- худеть всего на десять-пятнадцать про- центов от массы тела, чтобы рецепторы открылись. Развитие болезни можно остановить, корректируя свой образ жизни – правильно питаться, зани- маться физическими упражнениями. А мы всё дальше уходим от природы, за- меняя натуральные продукты пищей непонятной, неестественной для чело- веческого организма. Характер и ре- жим питания не отвечают его потреб- ностям. Мы едим пищу жирную, жаре- ную, сладкую. И едим не только когда голодны. Мы садимся за стол просто потому, что пришло время обеда, за компанию, за столом отмечаем празд- ники. В результате повышенную массу тела имеет практически каждый второй житель. Этот фактор повышает риск развития диабета в десять раз! Кроме того, про- воцирует возникновение сердечно-со- судистых болезней и, как следствие, инсультов и инфарктов. Страдают и су- ставы нижних конечностей – им при- ходится «носить» лишние килограм- мы. – Пища должна быть примитивной, максимально натуральной – фрукты, овощи, зелень, отварное мясо – лучше телятина или говядина, рыба и птица, – комментирует Елена Тамбовская. – Блюда – без особых изысков – соусов и майонеза. Если приправы, то нату- ральные – сушёные травы. Люди упо- требляют слишком много сахара. Чай с сахаром, кондитерские изделия, паке- тированные соки и газированные на- питки, содержащие сахар или сахароза- менитель. Человек без ущерба для здо- ровья может употреблять не более двух чайных ложек сахара в день. Сахароза- менители предпочтительней – они не содержат калорий. Но употреблять нужно только натуральные: фруктозу, ксилит, сорбит. Их количество тоже должно быть сведено к минимуму. На любой упаковке прописаны рекомен- дуемые дозы. Если их превышать или употреблять заменитель постоянно, возникнут нарушения в работе желу- дочно-кишечного тракта. Что в конеч- ном итоге может привести к наруше- нию обмена веществ. И лучше следовать простому закону: захотели пить – пейте воду. Это – есте- ственно, организму нужна вода, а не красители, эссенции, ароматизаторы и прочие вещества. Они только наносят вред организму. Чтобыжить пока ещё – гимнастика! Второй фактор риска – гиподинамия. Отсутствие физической культуры. – Занятия физическими упражнения- ми некоторые воспринимают как блажь: делать ему нечего, забот не хва- тает, вот и бегает, – говорит Елена Алексеевна. – Нужно воспитывать у людей любовь к спорту, понимание, что физические упражнения сохраня- ют здоровье, повышают жизненный тонус, а значит, качество жизни. И что- бы похудеть, одной диеты недостаточ- но. Обязательное условие – физиче- ская активность. Кажется, это не так сложно. Но большинство людей либо относятся к таким рекомендациям скептически, либо просто не хотят ме- нять свой образ жизни. Ведь нужно приложить какие-то усилия, перебо- роть себя – поднять с дивана, оторвать от телевизора. Если человек готов по- тратить на себя всего два-три часа в не- делю – результат обязательно будет. И когда наши пациенты встают на этот путь, то добиваются хороших показа- телей. Уровень сахара у них в норме, а № 34 (312), 18 – 24 августа 2014 г. В мобильных комплексах «Диабет-центр» и «Центр здоровья» можно сделать экспресс-анализ крови на сахар и холестерин, проконсультироваться у специалистов Фото пресс-службы ОЦМП