Итоги недели. 2012 г. (г. Липецк)

38 З Д О Р О В Ь Е общество Б ыло бы глупо опровергать столь мудрое высказывание, пережившее тысячелетия и оставшееся актуальным до сих пор. Ведь образ жизни со- временного человека определённо нуждается в коррекции. Гиппократ ужаснулся бы, если бы узнал, как жи- вём мы, люди XXI века. Едим и пьём «химию», дышим выхлопными газами, целый день сидим, перемещаясь лишь от рабочего компьютера к домашнему, а в выходной лежим у телевизора. Име- ем кучу вредных привычек, не считая самых опасных – употребление алкого- ля и курение. Многие считают, что отказавшись от спиртного и табака, вроде как автома- тически вступаешь на путь здорового образа жизни. И становится как-то скучно, и не даёт покоя вопрос: а чем же себя занять, если не выпивать с дру- зьями, не выходить на перекуры с сосе- дями по дому или коллегами по работе? Вот на этом месте и надо вспомнить Гиппократа, если, конечно, есть жела- ние вести полноценную и радостную жизнь. Пять видов самых-самых Вопрос лишь в одном: каким видом фи- зической культуры заняться? Ведь как бы ни был полезен спорт, но что, к при- меру, астматику хорошо, то гипертони- ку – во вред. Вообще среди множества спортивных дисциплин можно выде- лить лишь пять видов, которые опти- мальны для людей разных возрастов, уровня здоровья и тренированности. И это, конечно, не популярные футбол, баскетбол или теннис, а ходьба, плава- ние, бег, лыжный и велосипедный спорт. Они, давая серьёзную нагрузку на костно-мышечный аппарат, в боль- шей степени развивают сердечно-сосу- дистую и дыхательные системы орга- низма – базу для здоровья и энергии человека. – Занимаясь этими видами спорта, че- ловек повышает свои защитные силы. Возрастает его резистентность, то есть устойчивость, к стрессовым факторам Стиль жизни – спортивный Ну вот, опять вы о здоровом образе жизни, наверняка подумает кто-то из читателей. А как же иначе? Его пропагандировали и в древние времена. Ещё Гиппократ говорил: гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь Фото Ольги ГЛУШКОВОЙ № 37 (211), 3 – 9 сентября 2012 г.