Итоги недели. 2011 г. (г. Липецк)

34 общество З Д О Р О В Ь Е Н о долго такое однообразие продолжаться не может. Че- ловек не робот, и ему нужны положительные эмоции. А где их взять, если ничего ра- достного вокруг не происходит? Ока- зывается, всё просто. Нужно просто разбудить гормоны счастья, по- научному эндорфины, они есть в орга- низме каждого из нас. Взбодрить отве- чающие за счастье гормоны не так уж и сложно. Учёные доказали: можно ис- кусственно спровоцировать выброс эн- дорфинов. Есть несколько проверен- ных способов. И вот некоторые из них. На зарядку становись! Свой гормон счастья Татьяна Саратов- цева находит в спортзале. Силовые на- грузки для неё как спасение от хандрыи плохого настроения. Девушка прихо- дит сюда три раза в неделю. И никогда не променяет тренажёры и гантели на диван и телевизор. – Даже когда смертельно устаю, усили- ем воли заставляю себя идти на трени- ровку. Вот сегодня еле-еле кроссовки обула, а уже через 20 минут ставила ре- корды на беговой дорожке. Я словно заново родилась, – призналась нам де- вушка. После работы «впахивать» в тренажёр- ном зале? – какой же это отдых, поду- мают многие и будут неправы. Именно спорт поможет голове избавиться от всех ненужных, негативных мыслей, а телу – расслабиться, хорошо заснуть и выспаться. Инструкторы фитнес-залов замечают: после тренировок глаза че- ловека начинают блестеть, у него как- будто открывается второе дыхание. Это счастливое состояние объясняется просто. Физические нагрузки повыша- ют концентрацию эндорфинов в пять раз и сохраняют её в течение последую- щих полутора часов. Но кому-то и этого мало. Особая форма подпитки – экс- тремальные виды спорта. Прыжки с па- рашютом, дайвинг, горные лыжи. Со- знательно устроенный стресс резко по- вышает уровень адреналина, а наш умный организм, дабы защитить нерв- ную систему от такой перегрузки, так же резко выбрасывает в кровь лошади- ную дозу гормона счастья. На велосипеде за счастьем –Обычно я тихая и спокойная, но после того случая во мне что-то переверну- лось. Сразу почувствовала лёгкость, по- явилось желание переделать кучу дел, – рассказывает Марина Скляднева. Такие эмоции у Марины появились по- сле велосипедной прогулки. Надо отме- тить, что велосипед этот был необыч- ным. Он передвигался не по дороге, а по натянутому между деревьев тросу. Экс- тремальное развлечениеМарина нашла под Задонском в верёвочном городке. – До земли десять метров. Смотришь и думаешь: «Что же я делаю? Ни за что с места не двинусь!»Но тут же вспомина- ешь, как до тебя этот маршрут проходи- ли школьники и что велосипед хоть ви- сит на верёвке, но никуда не упадёт. И после этого сумбура в голове заставля- ешь себя сделать первый шаг. А это как раз самое трудное – тронуться с места. Потом тебе уже всё равно, едешь как по накатанной. Любовь к экстриму уМарины с детства. Сколько себя помнит, всегда проделы- вала что-то такое, отчего душа в пятки уходила. Школьницей бегала по кры- шам, подросла – начала осваивать но- вые экстремальные маршруты. Недав- Разбуди своё счастье Зима. На улице то гололёд, то слякоть. Мало солнца и много унылых лиц. Долгие новогодние праздники позади. И кажется, что в январском потоке трудовых будней нет места радости. Живёшь по накатанной: дом– работа, работа – дом. И так каждый день… Людмила КИРИЛЛОВА, заслуженный врач России: Счастливым быть выгодно. Научно доказано, что оптимисты живут на 10-12 лет дольше за счёт своей улыбки и позитивного настроя. Так что если хочешь быть долгожителем, сторонись негатива Фото Анатолия ЕВСТРОПОВА № 2 (124), 17 – 23 января 2011 г.