Итоги недели. 2011 г. (г. Липецк)

36 З Д О Р О В Ь Е общество № 41 (163), 3 – 9 октября 2011 г. своими проблемами. И когда у человека много интересов, всё его время занято различными делами, занятиями спор- том, его депрессия обойдёт стороной. Хочу отметить, что женщины более подвержены «чарам» депрессии в силу природной подвижности эмоций. – Как же противостоять этому недугу? Может ли человек сам преодолеть осен- нее разочарование? Например, некото- рые люди считают, что его можно «за- пить» алкоголем. – «Запивать» депрессию смысла нет. Настроение повышается только в пер- вые минуты приёма спиртного. А потом – ещё большее разочарование. А если ежедневная доза превышает 100 грам- мов сорокаградусного алкоголя, то де- прессивные расстройства усугубляют- ся. Алкоголь очень коварен: он блоки- рует расщепление глюкозы кислоро- дом, и она начинает расщепляться с помощью спирта. Так возникает физио- логическая зависимость: нет спирта в организме – глюкоза не расщепляется, поэтому возникает острая потребность выпить. Человек становится зависи- мым от алкоголя на биохимическом уровне. Примерно такое же действие оказывают наркотики. При их приёме организм перестаёт вырабатывать соб- ственные эндорфины: зачем, ведь он их получает извне в виде наркотических препаратов? А когда они не поступают, начинается «ломка» – тяжёлый абсти- нентный синдром. Если сниженный фон настроения со- провождает человека больше двух-трёх недель, это повод обратиться к психоте- рапевту или психологу. Многие почему- то боятся посещать этих специалистов и больше доверяют всяким шарлатанам под маской народных целителей, трав- ников и так далее. Или начинают зани- маться самолечением, покупая в аптеке рекла- мируемые по телевизо- ру препаратыили расти- тельные добавки. И тот, и другой мето- ды всё равно приведут к тому, что де- прессия будет прогрессировать, и рано или поздно придётся идти к врачу. Луч- ше это сделать раньше. Самое важное в профилактике депрес- сии – это изначально положительный настрой человека, уверенность в себе. У нас почему-то не принято себя любить, это считается эгоизмом. На самом деле любовь, хорошее отношение и уваже- ние к себе – это путь к улучшению свое- го внутреннего эмоционального состо- яния. Нужно относиться внимательно к своему здоровью, следить за собой, обогащать свой внутренний мир, раз- виваться духовно и физически, вести активный образ жизни. Если жить по таким законам, то никакая депрессия не будет страшна. А когда человек постоянно думает о плохом и у него с детства сформирована низкая самооценка, он легко поддаётся и осенней меланхолии, и любым непри- ятностям в жизни. Надо отметить, что на фоне депрессив- ных расстройств у человека могут воз- никать страхи за свои здоровье ижизнь. Он постоянно думает, что болен чем-то серьёзным, что сердце не так бьётся, на- чинает ходить по врачам, а они ему го- ворят: вы здоровы. Человек не верит и продолжает настаивать на том, что бо- лен. Он становится заложником своих чувств, постоянно меряет давление, держит руку на пульсе. От таких настро- ений могут на самом деле измениться некоторые показания анализов крови, кардиограмма. И тогда человек опять идёт к врачу с претензиями: доктор, я же вам говорил, что я болен, а вы мне не верили. К тому, что испортилось настроение, можно относиться по-разному. Можно заиграться с пессимизмом, начать жа- леть себя и искать болезни, и тогда даже гормональный фон изменится. А через два-три месяца гарантировано серьёз- ное депрессивное расстройство, требу- ющее стационарного лечения. Человек есть то, что он о себе думает. По- этому учитесь любить и ценить себя, жи- вите с радостью и не поддавайтесь нега- тивным эмоциям. Настраивайте себя на здоровье и долгую, счастливуюжизнь. – Спасибо, Константин Владимирович, за беседу, советы и такое мудрое пожела- ние. . Ольга КРУТОВА 1 3 4 2 Профессии гру ппа риска по депрессии: Официанты. Получают небольшую зарплату. Работать приходится с разными людьми, которые могут нагрубить. Каждому посетителю официанты обязаны угождать. Медработники. Трудятся иногда круглыми сутками. При этом зарплата не соответствует нагрузкам. И в то же время от работы врачей и медсестёр зависит жизнь и здоровье других людей. Педагоги. Требования к учителям постоянно растут, а зарплата остаётся на том же низком уровне. Часто работать приходится и после уроков, брать задания на дом. Работники социальной сферы. Помогают детям-сиротам, больным, инвалидам, людям, попавшим в тяжёлую жизненную ситуацию. Но при этом страдают от бюрократической волокиты. Зарплата также низкая. Р азвитию осенней депрессии способствует психологический аспект. Осень – это конец года. Каждый человек начинает переосмысливать события этого проходящего временного периода. Не всегда все получается, не все мечты и желания воплощаются в жизнь. И эти незаконченность, ощущение нереализованности себя как личности приводят к тому, что человек начинает ощущать свою никчемность, невостребованность