Итоги недели. 2011 г. (г. Липецк)

35 общество З Д О Р О В Ь Е № 41 (163), 3 – 9 октября 2011 г. уже роль играют другие факторы – на- следственная предрасположенность, особенность биохимии организма. – Означает ли это, что к невротической депрессии можно относиться не так се- рьёзно? Многие считают, что те, кто впа- дает в депрессию, просто оправдывают свою лень, нежелание ходить на работу или несостоятельность в жизни. – Экзогенная депрессия – это тоже от- дельное заболевание. И придумать его невозможно. Более того, если раньше она считалась лишь симптомом функ- циональных расстройств психики, то теперь в международной классифика- ции болезней выделяется как отдельное заболевание. Виновниками невротиче- ской депрессии выступают внешние факторы – время года, неприятности на работе, в семье, несчастья. Конечно, де- прессии подвержены не все люди. Не каждый, у кого возникли неприятности с начальством, коллегами или с люби- мыми, впадёт в меланхолию и потеряет интерес к жизни. – Какие симптомы обычно относят к де- прессивным расстройствам? – Депрессии, в том числе и сезонные, могут быть разной степени тяжести. Но их объединяет длительное, от несколь- ких недель до полугода, снижение на- строения, низкая самооценка, страх пе- ред будущим и моторная заторможен- ность. Захватывает депрессия человека постепенно. Вначале – это просто пони- женное настроение, раздражитель- ность. На этом фоне может нарушиться сон. Человек либо мучается бессонни- цей, либо не может уснуть ночью, а днём буквально засыпает на работе. От таких обстоятельств настроение ещё больше снижается. Человек начинает винить себя, что ничего у него не полу- чается, что не может выполнить работу, которая раньше давалась ему с лёгко- стью. Падает самооценка, человек на- чинает думать о себе хуже, чем он есть, сомневаться в себе, своих поступках, правильно ли он что-то сделал или нет. Когда ему говорят, что он всё хорошо сделал, то он не верит. Заниженная са- мооценка, чувство вины ещё больше усугубляют состояние больного. Постепенно человек теряет интерес к работе, к окружающим и к жизни вооб- ще. Он перестаёт читать книги, зани- маться любимым делом, интересовать- ся новостями и делами близких. Кроме того, депрессия нередко приво- дит к нарушению аппетита. Развивается булимия – это когда больной ощущает постоянное чувство голода и ест очень много. Он набирает вес и от этого ещё больше впадает в депрессивное состоя- ние. Или, напротив, аппетит отсутству- ет и его не в силах вызвать даже люби- мые блюда. Человек сильно теряет в весе, наступает истощение, в результате чего могут развиться соматические бо- лезни. Например, язва желудка. Де- прессию могут сопровождать частые простуды, потому что на фоне плохого настроения снижается иммунитет. Обо- стряется всё: если раньше были редкие головные боли, то они становятся чуть ли не ежедневными, любые хрониче- ские заболевания могут начать про- грессировать. – А когда человек в депрессии, это замет- но окружающим? – В большинстве случаев да. Коллеги, родные, друзья больного отмечают, что у него пропал блеск в глазах, потускне- ли волосы. Вроде раньше был весёлым и общительным, а теперь ходит мрач- ный и почти ни с кем не общается или общается, но без всякого интереса. Так- же происходят определённые перемены во внешности: человек становится не- ряшливым, он всё больше предпочита- ет тёмные тона в одежде, может по не- скольку дней носить одно и то же, и его мало интересует то, как он выглядит. – Константин Владимирович, а кто боль- ше подвержен депрессии? Влияют ли на её возникновение профессия и уровень образованности? – Когда по роду своей деятельности че- ловек обязан много общаться с людьми, он более других подвержен депрессии. Можно выделить профессии, попадаю- щие в группу риска, – медики, учителя, социальные работники и другие. Эти люди тратят много эмоций, общаясь с незнакомыми людьми, и, стараясь им помочь, часто не получают ожидаемой обратной связи и хорошего отношения. Если это происходит постоянно, может возникнуть синдром эмоционального выгорания. Человек становится зам- кнутым. Этот синдром часто приводит к депрессии. Уровень интеллекта, образования тоже играет свою роль. Чем шире у человека кругозор, чем большей информацией он владеет, тем легче ему справляться со В одежде лучше придерживаться ярких или светлых тонов, как бы пасмурно ни было на улице и на душе. Особенно актуален для поднятия настроения красный цвет. Он лучше других стимулирует энергию и бодрость духа Сокрушительный удар по меланхолии можно нанести с помощью ароматерапии. Запахи проникают в подсознание и активизируют работу всех органов и систем организма. Особенно эффективны ароматы розы, апельсина, сандала и персика Шоколад, бананы, мороженое и сыр помогут в борьбе с осенней хандрой. Считается, что они на биохимическом уровне поднимают настроение и соответственно жизненный тонус. Усталость хорошо снимают грецкие орехи с мёдом. Очень полезен зелёный чай, который не случайно называют эликсиром жизни. Установлено, что люди, выпивающие 4-5 чашек зелёного чая в день, меньше подвержены стрессам В оформлении использованы фото с сайта budzdorov.ru