Итоги недели. 2010 г. (г. Липецк)

38 общество З Д О Р О В Ь Е Пока вы не настроитесь на длительный, трудный путь поэтапной борьбы с лишним весом, результата не будет. Нужна очень сильная мотивация. В идеале человек должен сбрасывать в неделю 300- 500 граммов. И ещё один очень важный факт: больной ожирением должен уяснить, что ему всю жизнь придётся следить за своим весом и контролировать его. Иначе даже десятки успешно сброшенных килограммов займут своё прежнее место, а вероятнее, вы наберёте ещё больше, чем было сификацию. С уверенностью констати- рую: в последнее время ко мне на приём приходят пациенты, имеющие по 20-30 килограммов лишнего веса. Понятно, что он появился у них не вчера. Однако эти люди не считали полноту пробле- мой и вели привычный образ жизни, пока у них не обнаружились сахарный диабет или гипертония. Избыточная масса тела диагностирует- ся при определении ИМТ (индекс мас- сы тела), который вычисляется по фор- муле: вес в килограммах разделить на рост в квадратных сантиметрах. Об из- быточной массе тела говорят, когда ИМТ 25-29,9 килограмма. Ожирение первой степени ставится, когда ИМТ достигает 30-34,9 килограмма, второй – 35-39,9 килограмма, третьей – более 40 килограммов. По данной схеме не определяется ИМТ только для спорт- сменов и беременных. Ожирением в основном страдают люди старше 35 лет. Их средний вес, как пра- вило, свыше 80 килограммов. Женщи- ны частенько оправдывают себя, что «расползлись» после родов. Мужчины, обзаведясь семьёй, часто перестают следить за своей внешностью. Как пра- вило, после 35 у людей заметно снижа- ется двигательная активность и начи- нает замедляться обмен веществ. Фи- зиологи выделяют три основных воз- растных периода, когда следует более тщательно следить за рационом, чтобы не поправиться. Уженщин это – период полового созревания, беременности и родов, менопауза. Мощнейшая гормо- нальная перестройка организма приво- дит к резкому набору веса, избавиться от которого впоследствии очень тяже- ло. У мужчин: подростковый период и возраст старше 40 лет. Тяжелейшим и опаснейшим из ожире- ниймедики единогласно признают вис- церальное – отложение жировой ткани в области живота. Именно оно приво- дит к ожирению внутренних органов, что нарушает их работу. В этом контек- сте нельзя не упомянуть «пивной» мужской животик. Многие полагают, что это безобидное последствие при- страстия к хмельному напитку. Вовсе нет. Ожирение в области живота у муж- чин возникает из-за конституционного строения. Это именно та зона, где у представителей сильного пола лучше всего накапливаются «запасы». У жен- щин «поле деятельности» гораздошире – грудь, руки, бедра, ноги. Выбрать правильную методику – Всем пациентам, больным ожирени- ем, хочу сказать одно: лёгкого способа похудеть нет. Какие бы пилюли, добав- ки, обёртывания ни предлагала сегодня индустрия красоты, все они – лишь уловки. Не существует никаких лекар- ственных препаратов, которые снизят вес. Многие клиники, специализирую- щиеся на похудении, практикуют коди- рование, кто-то использует «золотую иглу доктора Мухиной», кто-то реша- ется на тайские таблетки. Все эти сред- ства дают временный результат, и даже с их использованием диета необходи- ма. Любители лёгкого пути пробовали «худеть на ксеникале». Этот препарат блокирует всасывание жира в кишеч- нике. В результате жир не усваивается и выводится из организма. Те, кто любит животную пищу, могли сбросить не- сколько килограммов за время, пока пили таблетки. Но если человек не ест жир, а предпочитает углеводы – пи- рожки, булки, карамели, картофель, то дорогой ксеникал ему не поможет. К тому же его нельзя употреблять людям, укоторыхестьзаболеванияжелудочно- кишечного тракта. Второй препарат, использующийся для похудения, – ме- ридина. Он стабилизирует аппетит, уменьшает и приводит в норму работу мозговых центров голода и насыще- ния. Однако при психических заболе- ваниях, расстройствах нервной систе- мы, эпилепсии он категорически про- тивопоказан. Все, кто желает похудеть, должны уяснить одно: без диеты и фи- зической нагрузки сделать это невоз- можно. Не обязательно идти в спортзал и изнурять себя тренировками на тре- нажерах. Ходите пешком: в обязатель- ном порядке 40 минут ежедневно. Пока вы не настроитесь на длитель- ный, трудный путь поэтапной борьбы с лишним весом, результата не будет. Нужна очень сильная мотивация. В идеале человек должен сбрасывать в неделю 300-500 граммов. И ещё один очень важный факт: больной ожирени- ем должен уяснить, что ему всю жизнь придётся следить за свои весом и кон- тролировать его. Иначе даже десятки успешно сброшенных килограммов за- ймут своё прежнее место, а вероятнее, вы наберёте ещё больше, чем было. Сегодня в крупных российских горо- дах: Москве, Воронеже, Санкт- Петербурге созданы школы ожирения. С людьми, которые стремятся изба- виться от недуга, общаются диетологи, психологи, эндокринологи, физиотера- певты. Рассказывают им о правильном питании, физических упражнениях, мировых тенденциях в направлении коррекции веса. Психологическая по- мощь необходима даже здоровым лю- дям, а больные и зависимые нуждаются в ней втройне. . Ольга РЯХОВСКАЯ Как утверждают канадские исследователи, умственная работа оказывает существенное содействие ожирению, причём не только по той причине, что сидение за письменным столом почти не требует затраты физической энергии. Дело в том, что во время чтения документов или во время работы на компьютере нашему мозгу требуется большое количество глюкозы, поэтому человек умственного труда после рабочего дня ощущает сильный голод. В итоге мы потребляем значительно больше пищи, чем может использовать организм. Именно поэтому нашу «информационную эру» сопровождает глобальное распространение ожирения кс тати Фото c сайта medmax.ru №14 (084), 5 – 11 апреля 2010 г.