Итоги недели. 2010 г. (г. Липецк)

37 общество З Д О Р О В Ь Е порядок вещей просто идеален. Вся си- стема кровообращения человека ори- ентирована именно на интенсивно- подвижный образ жизни и здоровое питание. И для нормального функцио- нирования ей необходимы физические нагрузки. Желательно ежедневно про- ходить пешком хотя бы два километра. Намже порой трудно пройти пару оста- новок, и мы оправдываем себя нехват- кой времени. А ведь у многих работа совсем не связана с физической нагруз- кой. И после трудового дня человек приходит домой и располагается на удобном диване, смотрит телевизор. При этом почти каждый понимает, что малоподвижный образ жизни чреват последствиями: лишний вес и ожире- ние, которые в большинстве случаев приводят к сердечно-сосудистым бо- лезням. А почему быне потратить лиш- ние полчаса и не пройтись пешком на работу и с работы? Движение и свежий воздух – лучшее лекарство для сердца. Желательно не пользоваться лифтом. И, безусловно, нельзя забывать про ре- гулярную утреннюю гимнастику. Очень полезны для сердца плавание и занятия фитнесом. О.К.: Да, мы прекрасно знаем, что если мышцы не тренировать, они слабеют. А сердце – это тоже мышца, и также нуж- дается в тренировке. Мышечная ткань есть и в кровеносных сосудах. Им тоже необходимы тренировки. Я всегда счи- тала, что хорошую закалку дают сосу- дам контрастные процедуры, чередова- ние тепла и холода. Лучшего примера, чем баня, просто не найти. Сначала пропариться хорошенько, а потом – в бассейн с холодной водой или просто вылить на себя ушат ледяной воды. Со- суды расширяются и сужаются, то есть работают. А.Т.: Конечно, человеку с букетом бо- лезней такие процедуры могут прине- сти вред. Такие тренировки можно про- водить только по рекомендации врача. Идеальный вариант – начинать зака- ливание с детства. Малыши, которых мамы после тёплой ванны обливают прохладной водой, реже болеют. Это факт известный. О.К.: У большинства современных лю- дей, особенно горожан, при глобаль- ном уменьшении физических нагрузок непомерно возросли нагрузки нервно- психологические. Наша нервная систе- ма перегружена из-за обилия инфор- мации, часто негативной. Это тоже ска- зывается на рабо- те сердца и сосу- дов? А.Т.: Безусловно. Нервная и сер- дечно-сосудистая системы взаи- мосвязаны. Лю- бая сильная эмо- ция вызывает в организме опре- делённую реакцию, которая влечёт за собой изменение в кровоснабжении органов. А за каждым таким, пусть не- значительным, изменением стоит сердечно-сосудистая система. Почему в период перестройки, развала Союза число заболеваний сердца, инфарктов и инсультов увеличилось? Потому что люди пребывали в состоянии длитель- ного стресса. Но хочу сказать, что при- рода предусмотрела способ избавления от лишнего психо-эмоционального на- пряжения. Разрядка наиболее есте- ственно происходит в процессе повы- шенной физической активности. Со- стояние стресса и малоподвижный об- раз жизни вкупе приводят к гиперто- нии, ишемической болезни сердца, и как осложнения возникают инсульты и инфаркты. О.К.: Не секрет, что современный чело- век в поисках заменителя для «чувства мышечной радости» (так называл его крупнейший физиолог прошлого века Иван Петрович Павлов) обращаются к средствам искусственного взбадрива- ния: алкоголь или табак. И таким обра- зом оказываются в плену вредных при- вычек, часто забывая о том, что употре- бление спиртного, табака и тем более наркотиков может спровоцировать возникновение многих сердечно- сосудистых заболеваний. А.Т.: Табакокурение и развитие атеро- склероза тесным образом связаны. Атеросклероз – главная причина ише- мической болезни сердца. К сожале- нию, курение сегодня очень распро- странённый порок, в нашей стране ку- рят 63 процента мужчин и 30 процен- тов женщин. И алкогольные возлияния сегодня для многих стали нормой. Но не все знают, что после вечернего за- столья наутро, как правило, поднима- ется давление. Гипертония и ишемия – опасные спутники любителей спиртно- го. А при хроническом алкоголизме развиваются аритмии и такое грозное заболевание сердца, как кардиомиопа- тия. О.К.: Последнее время всё чаще гово- рят о неправильном питании. Фастфу- ды, чипсы, газированные напитки, кол- басы и прочие «достижения» цивили- зации – чуть ли не главная причина ате- росклероза. А.Т.: Несомненно. Одно из важнейших условий сохранения здоровья сердца и сосудов и вообще здорового образа жизни – правильное питание. Совре- менный человек употребляет много жирной, рафинированной, солёной пищи, и от этого страдают его сосуды. Ведь в основе ишемической болезни сердца лежит атеросклероз, когда на стен- ках сосудов об- разуются ате- росклеротиче- ские (холесте- р и н о в ы е ) бляшки. Они суживают просвет коронарных арте- рий и затрудняют доставку крови к сер- дечной мышце. Наиболее частыми клиническими про- явлениями ишемической болезни яв- ляются приступы стенокардии, или как её ещё называют грудной жабы: боли в области сердца, возникающие при на- грузке, а в тяжёлых случаях заболева- ния – и в покое. Наиболее грозное осложнение ишемической болезни сердца – инфаркт миокарда, или нек- роз сердечной мышцы. О.К.: Основные причины или факторы риска болезни мы рассмотрели. Но что делать, если она уже есть? Как распо- знать ишемию? А.Т.: Напомню, что первый и главный признак – это боли в области сердца, Та бакокурение и развитие атеросклероза тесным образом связаны. Атеросклероз – главная причина ишемической болезни сердца. К сожалению, курение сегодня очень распространённый порок, в нашей стране курят 63 процента мужчин и 30 процентов женщин Гипертония и ишемия – опасные спутники любителей спиртного. А при хроническом алкоголизме развиваются аритмии и такое грозное заболевание сердца, как кардиомиопатия № 44 (114), 18 – 24 октября 2010 г.