Итоги недели. 2009 г. (г. Липецк)

34 общество З Д О Р О В Ь Е Фото Алексея ДЁМИНА ясь биоритму, выделяют комплекс фи- зически активных веществ, являющих- ся своеобразным снотворным. Но наше серое вещество настолько слож- ная субстанция, что сбои в ней не ис- ключены. Одно из самых распростра- нённых нарушений сна – бессонница. Её причины нужно искать отдельно в каждом взятом случае. Но чаще всего виной становятся низкий уровень дви- гательной активности, душное, плохо проветренное помещение, электриза- ция поверхности кожи. От этого хоро- шо помогает душ. Проблемы со сном вызыв ают нарушения работы желудочно-кишечного тракта, дисба- ланс питания. Замечено: чем больше человек ест хлеба, тем чаще его мучает бессонница. Кроме того, нередко люди не могут заснуть, потому что выпили на ночь чашку крепкого чая. Если сон не приходит, нужно отнестись к его пре- кращению как к подарку, а не раздра- жаться по этому поводу. В случае пери- одически повторяющихся приступов вероятны скачки артериального давле- ния, боли в области сердца, нарушения психического характера, снижение им- мунитета. Для устранения бессонницы можно заваривать травяные чаи. Луч- ше всего подойдут шалфей, валериана, пустырник. И только в крайнем случае стоит прибегать к снотворным. Давно известно, что лучше всяких препаратов – рациональное питание, здоровый об- раз жизни, включающий физкультуру и аутотренинг. Бывают ли сны вещими? – О вещих снах написано и сказано не- мало, но вот примеров, подтверждаю- щих их, к сожалению, недостаточно. Но они есть. До рождения своего сына женщине во сне явился ангел, который объявил, что её сын станет в будущем гениальным композитором. Утром она записала свой сон на листке бумаги. Вскоре родила мальчика, а когда он вырос, то весь мир узнал его как вели- кого чешского композитора Сметана. Чаще всего сны, которые люди прини- мают за вещие, не что иное, как сны- совпадения. В год обычному человеку видится более полутора тысяч снови- дений. Запомнить их все он просто не в состоянии. Но если вдруг ситуация в жизни внезапно складывается похо- жей на ту, что была во сне, мозг челове- ка быстро подрисовывает недостаю- щие элементы, и начинает казаться: то, что нам приснилось, точь-в-точь слу- чилось в реальности. И тем не менее вещие сны существуют, но как редчайшее явление. Это явное нарушение механизма сна или нере- альная сверхчувствительность мозга. В любом случае это аномалия, а не нор- ма. . Подготовила Ольга РЯХОВСКАЯ П орядка 4 процентов россиян недовольны своим сном: одни долго не могут заснуть, другие беспричинно просыпаются, третьи чувствуют утром разбитость, будто и не спали. Заведующий лабораторией сна санатория «Барвиха», заслуженный врач России Роман Вячеславович Бузунов отмечает, что, согласно наблюдениям, качество сна влияет на качество бодрствования. На определённой стадии сна в организме происходит накопление энергии. Если эта стадия нарушена, во время бодрствования энергии не хватает, и начинается разрушение организма. По мнению врача-сомнолога, доцента курса сомнологии при кафедре нервных болезней Московской медицинской академии имени И. М. Сеченова Михаила Гурьевича Полуэктова: «Среди людей, страдающих бессонницей, выше процент больных гипертонией, чем среди людей с нормальным сном». Исследования, проводившиеся на Западе, установили связь между недостатком сна и повышенным риском инфаркта, диабета, лишнего веса. Доказано, что недосыпание приводит к повышенной выработке гормонов стресса. Фото Вадима СКОМОРОХОВА