Итоги недели. 2009 г. (г. Липецк)

32 общество З Д О Р О В Ь Е Гениям спать некогда – Примерно треть своей жизни чело- век проводит во сне, и обойтись без него не может. Сокращение времени сна, как правило, переживается тяже- ло: понижается умственная и физиче- ская работоспособность, ухудшается настроение, восприятие, память. Сон для организма не менее важная функ- ция, нежели питание. По крайней мере, без еды человек может прожить около месяца, а без сна — не более десяти дней. Сон — это особое состояние моз- га, это — отдых для организма, во вре- мя которого восстанавливаются затра- ченные силы. С возрастом постепенно меняется общая продолжительность сна. Она сокращается примерно с 16 ча- сов у новорождённых до 7-8 часов – у взрослого человека. Давно замечено, что у людей творче- ских и одарённых продолжительность сна более короткая. Талантливые от природы дети очень рано отказывают- ся от дополнительного дневного сна и спят меньше, чем обычные мальчики и Утро ночи мудренее – Я не хочу думать об этом сегодня. Я подумаю об этом завтра, – говорила героиня известного романа «Унесённые ветром», женщина, на чью судьбу выпало немало испытаний, Скарлет О' Хара. Безусловно, она подразумевала, что многие проблемы можно просто «переспать». И то, что вечером кажется катастрофическим и неразрешимым, с утра может предстать совершенно в ином свете 21 марта отмечали Всемирный день сна Фото Максима ЛАУХИНА (фотосайт) «Insomnia» О всех тонкостях и особенностях ночного, и не только, отдыха нашим читателям рассказывает Валерий Семёнович СЫЧЁВ, кандидат биологических наук, доцент ЛГПУ и ЛГТУ В свою очередь Софи Лорен, открывая секреты красоты, говорила, что спит она почти по 10 часов в сутки и это правило соблюдает долгие годы. Так уж устроен человек: не ценит того, что имеет. Спокойно отправляясь в объятия Морфея, мы не всегда понимаем, что не просто отдыхаем и восстанавливаем силы – мы выполняем ритуал, заложенный мудрой природой. Похоже, в наш бурный век ночи без сна перестали быть уделом поэтов и пылких влюблённых. Статистика неумолима: спать мы стали меньше и хуже. Помните, как писала в одном из своих стихотворений Анна Ахматова: «Уж я ль не знала бессонницы». Так что же нам мешает? Мысли о работе, хлебе насущном, поток негативной информации, что льётся из всех средств массовой информации, неуверенность в завтрашнем дне или ухудшение здоровья? И что же такое сон? Почему в своих сновидениях мы порой оказываемся в совершенно нереальных условиях и ситуациях, возвращаемся в события давно минувших лет, а иногда просыпаемся с чувством, что наше сновидение хотело что-то подсказать, о чём-то намекнуть? И отделаться от этой навязчивой мысли порой бывает очень непросто.