Итоги недели. 2009 г. (г. Липецк)

общество П С И-Ф А К Т О Р 32 Можно ли заранее психологически подго- товиться к кризису, к его, скажем так, не- гативным последствиям? – Когда люди на коне, то есть на пике карьеры, успеха, материального благо- получия, они забывают о риске, видят перспективу только в радужном цвете, воспринимают позитивные сигналы и подсознательно вытесняют любые пре- достережения. В ситуации кризиса всё происходит с точностью до наоборот: люди прислу- шиваются лишь к негативной инфор- мации, позитивные прогнозы воспри- нимают как иллюзорные фантазии, страх пересиливает все эмоции и неиз- бежно приводит к панике. Но в любые времена нужно сохранять и развивать способность к критическому осмысле- нию происходящего, стараться нахо- дить рациональное составляющее в ар- гументах тех, кто высказывает кажущу- юся нам сомнительной точку зрения. Это позволит смотреть на вещи шире. Поможет понять, что не всё так одно- значно, как кажется на первый взгляд. Проверенные рецепты, к сожалению, не всегда работают, и уберечься от все- го невозможно. Но способность рацио- нально оценивать ситуацию поможет удержать страх в узде, не допустить па- ники и снизить негативные послед- ствия стресса. Как вести себя, если потерял работу и не можешь выплачивать банковский кредит? – Стрессы сопровождают человека на всём жизненном пути, они неизбежны и даже необходимы. Сегодняшняя си- туация неслучайна, она потенциально содержит новые возможности и для чего-то нам дана. Новый финансовый кризис требует пересмотра наших под- ходов к потреблению, он может ока- заться глубже, чем нам хотелось бы ду- мать. В реальном секторе изменения ещё только начинаются, и уровень до- ходов будет снижаться. Сколько време- ни потребуется на стабилизацию и по- следующий рост экономики, не знает никто. Поэтому необходимо конструк- тивно оценить свои привычки и сокра- тить повседневные расходы. Будет сложно поддерживать привычный уро- вень потребления, так как инфляция, по прогнозам аналитиков, будет расти за счёт повышения цен на товары по- вседневного спроса. Как пережить кризис? – Следует принять ситуацию, то есть согласиться с тем, что в происходящем есть непреложный смысл. Это нор- мальная позиция взрослого человека, обладающего скепсисом и способно- стью к независимому анализу. Следую- щий шаг – разумно ограничить потреб- ности и взглянуть на жизнь реально. Пытаясь сбалансировать семейный бюджет, вы поймёте, на что тратите деньги, и примете взвешенное решение – какие расходы в будущем стоит огра- ничить. Планирование доходов и рас- ходов, управление долговыми обяза- тельствами поможет предусмотреть ве- роятные проблемы и успешнее их раз- решать. С точки зрения коррекции соб- ственного поведения, необходимо определить рациональную достижи- мую цель и составить конкретный план действий по её достижению. Сильная личностная позиция – это принятие пе- ремен, готовность к изменениям и дей- ствию, что предполагает определённую гибкость поведения. И не паникуйте. Это позволит вам из- бежать неадекватности в оценке риска и выбора стратегии поведения. Прежде чем предпринять какой-либо шаг, все- сторонне оцените ситуацию и послед- ствия возможных решений. Как бынибыло сложно, начнитеформи- ровать «финансовую подушку» немед- ленно, пока доходы не упали особо ощу- тимо. Таким образом вы избавите себя от негативных последствий снижения заработной платы или потери работы. Если в перспективе реальность уволь- нения велика, необходимо продумать, чем ещё вы можете заниматься. Меньше говорите о том, как вы пере- живаете, начните действовать. Пусть акцент сместится с того «как мне тяже- ло и плохо» на то «что мне сделать, что- бы стало легче и лучше (не хуже)». Не концентрируйтесь на том, что «я ЛИ- ШИЛСЯ работы», сделайте акцент на «мне НУЖНА работа» и сразу поставь- те цель: я ХОЧУ найти работу. Не скрывайтесь от банка в случае воз- никновения проблем с выплатой кре- дита. Банк заинтересован в сотрудни- честве не меньше, чем вы. По мнению экспертов, также не стоит форсировать досрочное погашение кредитов: есть смысл быстрее погасить лишь самые короткие и самые дорогие кредиты. Ни в коем случае не оставаться наедине со своими переживаниями. Чем боль- ше информации будете получать от разных людей, тем правильнее будут ваши решения. . Беседовала Ольга РЯХОВСКАЯ Как пережить кризис и не сойти с ума? Кризис уже стал пугалом, которого все боятся. Но жизнь всё равно продолжается и нужно настраивать себя на лучшее, чтобы сохранить душевное равновесие для лучших времён С нашим журналом любезно согласилась сотрудничать Светлана Николаевна ГОЛУБЕВА, психолог, старший научный сотрудник ФГУ ВНИИПО МЧС России, преподаватель кафедры практической психологии Негосударственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Московский экономико- лингвистический институт». Светлана Николаевна будет помогать нашим читателям ориентироваться в сложных ситуациях и искать пути выхода из них