Итоги недели. 2009 г. (г. Липецк)

37 общество З Д О Р О В Ь Е ступы болезни в полнолуние мучают их гораздо чаще. Какие погодные факторы можно назвать постоянными виновника- ми недомогания у людей? –ФазыЛуны, бесспорно, влияют на са- мочувствие. Особенно ког- да ночное светило устанав- ливается в одну линию: Солнце–Луна–Земля. Я знал одного начальника, от которого подчинённые в новолуние прятались по кабинетам. Такие руково- дители часто «срываются», обижают коллег без оснований. Нельзя их назы- ватьшизофрениками, но астенизация и неврозы – их непременные спутники. У детей с неврозами зависимость от лунных фаз проявляется излишней агрессивностью или плаксивостью. Нужно отметить, что симптомы метео- зависимости начинаются накануне пе- ремены погоды, когда при- ближается холодный или тёплый фронты, когда на- чинает изменяться атмос- ферное давление. Большинство людей зави- сят и от состояния солнечной активно- сти. Вспышки на Солнце приводят к магнитным бурям на Земле, а они в свою очередь могут провоцировать возникновение аритмий, кризов, даже инфарктов и инсультов. Климат – неотъемлемая часть нашей жизни. Всякая погода, как известно, – благодать. От метеочуствительности можно изба- виться. Надо просто взять и стать по настоящему здоровым и тренирован- ным человеком. – Евгений Павлович, а можно ли каким-то образом подготовиться к перепаду пого- ды, чтобы не допустить резкого ухудше- ния самочувствия? И возможно ли изба- виться от метеочувствительности раз и навсегда? – Как уберечься от влияния непогоды? Во-первых, нельзя списывать все неду- ги на плохую погоду, поскольку невни- мание к недомоганиям упускает необ- ходимое время для диагностики скры- того течения заболевания. Поэтому нельзя откладывать визит к врачу. С помощью медиков каждый человек должен узнать свои показатели, нор- мальны они или нет. Я имею в виду – пульс, давление, ин- декс массы тела, уровни глюкозы и хо- лестерина. Во-вторых, детренирован- ность (гиподинамия) приводит к выра- женной метеозависимости, неустойчи- вому артериальному давлению, одыш- ке, быстрой утомляемости, снижению работоспособности. Когда ко мне при- ходит пациент впервые, я спрашиваю: как он двигается и двигается ли вооб- ще? Кресло, диван, машина – неизбеж- но детренируют организм. После осмо- тра, изучения ЭКГ и других показате- лей (они обычно в этих случаях без па- тологии) я говорю: у вас, милый мой, детренированность. К такому «диагнозу» пациент не готов, он его воспринимает как «нонсенс», а ведь на самом деле так оно и есть. По- этому – тренируйтесь. Займитесь ходь- бой, делайте массажи, можно участво- вать в игровых видах физкультуры, естественно, при отсутствии противо- показаний. Полезна утренняя разминочная гимна- стика и растяжки. Тренировать орга- низм можно закаливанием, контраст- ным душем, можно просто ходить по дому босиком, но пожилые люди долж- ны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать новые про- цедуры. Нужно обеспечить полноцен- ное питание, которое должно вклю- чать: злаки, овощи, фрукты и больше морепродуктов. Кроме того, надо бо- роться с «умственной жвачкой» – она причина рассеянности и забывчивости. Человек постоянно думает и думает, а это изнашивает мозг. Сильная задум- чивость может привести к травмам, по- терям. Я даже придумал лозунг: «Выплюньте жвачку из головы!». Следует время от времени переключаться. К примеру, прочитайте несколько страниц хоро- шей книги, посмотрите фото, расска- жите самому себе анекдот, поработайте с роликовым массажёром, помедити- руйте, наконец. Если вы чувствуете приближающуюся перемену погоды, следует принять дополнительную дозу прописанного лекарства (при наличии заболевания), часто помогают полта- блетки аспирина (нельзя при аллергии, язвенной болезни и астме), некоторым следует принимать женьшень, другим хорошо помогают пумпан или седатив- ные травы, нельзя забывать про кон- трастный душ или прогулку в город- ском парке. Универсальных рекомен- даций нет, подходы должны быть ин- дивидуальными, хотя многие люди собственным опытом дошли до эффек- тивной профилактики. Хронический стресс усиливает метеозависимость и приводит к метеоневрозу. А его лечат нормальной социальной ситуацией, любимой (!) работой, радостью обще- ния с близкими, хорошей физической формой. . Ольга РЯХОВСКАЯ Чтобы побороть метеозависимость , доктор Андреев советует: Выплюньте умственную жвачку из головы! Метеоневроз – это фатальная зависимость настроения и самочувствия от погоды за окном