Итоги недели. 2008 г. (г. Липецк)

об щ ество ЗДОРОВЬЕ 3 1 всех районных администраций с 'Чфосьбой выделить 8миллионов рублей для обеспечения населения вакциной. Для сравнения, в прошлом году в обла­ сти было привито 350 тысяч человек - 30 процентов населения. А в целом по России вакцинировано 19-22 процента жителей. 3 4 0 ТЫСЯЧ до з ВАКЦИНЫ НЕОБХОДИМО Л и п е ц к о й о б л а с т и По данным Роспотребнадзора, на се­ годняшний день в области гриппа нет. Число заболевших ОРВИ и ОРЗ - око­ ло четырёх тысяч, причем три тысячи из них - в областном центре. Такой « зкий показатель заболеваемости в йонах не означает, что горожане бо­ леют чаще. Известно, что жители сёл и деревень просто реже обращаются за медицинской помощью. • Е лена М АКАРЕНКО, К сени я ЯКО ВЛЕВА ►► ш есть способов защ и ты от грипп а В ЛЮ Б О М Р А Б О Ч Е М ОФ ИС Е В И Р У С Ы Г Р И П П А Р А С П Р О С Т Р А Н ЯЮ Т С Я Д О С Т А Т О Ч Н О Б Ы С Т Р О . П Р Е Д Л А Г А Е М Ш ЕС Т Ь С О В ЕТ О В Т ЕМ , К ТО Н Е Х ОЧ Е Т С Л Е Ч Ь С Г Р И П П О М Н А П А Р У Н Е Д Е Л Ь , А П О ТОМ ЕЩ Ё М Е С Я Ц Х О Д И Т Ь ПО В Р А Ч А М , И З Б А В Л Я Я С Ь ОТ П О С Л Е Д С Т В И Й О о о 0 Мойте руки. Простейший способ отвадить от себя заразу - соблюдать элементарные правила гигиены. В первую очередь, регулярно и тща­ тельно мойте руки, причём не только когда собираетесь перекусить на работе. Стоит больному коллеге чихнуть или закашляться - заражённые капельки могут осесть на ваших ладонях. А после этого совсем не обя­ зательно тянуть руки в рот, чтобы заразиться. Достаточно потереть гла­ за, почесать нос или даже приложить пальцы к губам. Сами не заметите, как занесёте заразу в свой организм. Как показали исследования Медицинского университета Вирджинии, вирусы также отлично пере­ даются через выключатели, дверные ручки и телефонные трубки. Сдерж ивайте эмоции. Во многих компаниях, в том числе профессио ­ нальных коллек тивах, существуют определённые традиции приветствия и прощания. Женщины символически целуются в щёчку, мужчины считают своим долгом пожать рук у каждому коллеге сильного пола. Так вот, во время эпидемий этими обычаями лучше пренебречь. Таким образом вы минимизируете физическ ий контак т с потенциальны­ ми заражёнными. Сделайте прививку. Многие россияне настроены категорически против прививок от гриппа. Главные аргументы - возможные аллергические реакции и не стопроцентная гарантия защиты. Но стопроцентной гарантии вам не даст ни одна мера предосторожности, поэтому поверь­ те: прививка намного лучше, чем ничего. Кроме того, если вы заболеете после вакцины, заболевание будет протекать намного легче и без осложнений. Пейте витамины. Ослабленный иммунитет нужно приводить в норму. Пейте мультивитамины, ешьте побольше овощей, принимайте банальные аскорбинки для пополнения запасов витамина С. Док азательств того, что это ук репит вашу защиту именно от гриппа, нет, но общая поправка организма вам точно не повредит. Ходите по лестнице. Лучший способ повысить сопротивляемость организма вирусам - вести здоровый образ жизни. В идеале это отказ от курения, сбалансированное питание и достаточная физическ ая ак тивность. В офисном варианте - ходьба по лестницам, ежедневные прогулки по 30 минут, утренняя зарядка и, конечно же, хороший сон не менее 8 часов в сутки. Носите водолазки. Когда человек чихает или кашляет, зона мгновенного поражения микробами может составить до 1,5 метра. Следовательно, если вы сидите напротив кого-то, кто не совсем здоров, вам крупно не повезло. Конечно, прийти на работу в марлевой повязке - это чересчур, но вот надеть свитер или водолазку с высоким воротником вполне мож ­ но. Тем более что времена наступают нетёплые. Лёгким движением руки вы сможете натянуть воротник на нос и хоть как -то защититься от заразы. А1Е.Ки Чудодейственные напитк и В П Е Р И О Д М А С С О ВЫ Х З А Б О Л Е В А ­ Н И Й Г Р И П П О М О Ч Е Н Ь В А Ж Н О О Б И Л Ь Н О Е П И Т Ь Ё . С П О М ОЩ ЬЮ В И Т А М И Н И З И Р О В А Н Н Ы Х Н А П И Т ­ К О В М О Ж Н О В О С П О Л Н И Т Ь Н Е Д О ­ С ТАТОК В И Т А М И Н О В И Д Р У Г И Х П О Л Е З Н Ы Х В Е Щ Е С Т В . ЭТО П РО С ТО Н Е О Б Х О Д И М О В П Е Р И О Д М Е Ж С Е З О Н Ь Я , К О Г Д А И М М У Н Н А Я С И С Т ЕМ А О Р Г А Н И З М А Б Ы В А Е Т О С Л А Б Л Е Н Н О Й АНТИ ПР О СТ У ДНЫЕ к о к т ей л и Яично-медовый Один яичный желток хорошо растереть с одной чайной лож кой мёда. Залить одним стаканом горячего молока. Добавить соду на кончике ножа. Пить коктейль горячим маленькими глотками. Луково-чесночный В стакан кипящего молока опустить одну среднюю репчатую луковицу и два мелко нарезанных зубчика чеснока. Кипятить 5 -8 минут, процедить. Пить теплым. Витаминный напиток для укрепления иммунной системы Выжать сок из 3 килограммов свеклы, 3 кило­ граммов моркови, 2 килограммов гранатов и 2 килограммов лимонов. Из лимонов предва­ рительно удалить косточки, а гранаты вместе с косточками, перегородками и кожурой пропустить через соковыжималку. Полученный сок слить в банку, добавить 2 килограмма мёда. Напиток пить по одной рюмке 2 раза в день в течение 1 месяца. Затем сделать пере­ рыв и повторить курс. Особенно полезен этот напиток осенью.